# YAZ MEVSİMİNDE HAMİLELİK #
Gebeliğini yaz ayları içinde geçirmek zorunda olan anne adaylarında aşırı sıcağın getirdiği bir takım sıkıntılar vardır.Yaz dönemindeki sıkıntıları özetlemek gerekirse çoğunlukla; sıcak basmaları, avuç içi ve ayak tabanlarında yanmalar, alerjik problemler, bulantı ve kusmalarda ki artış, halsizlik, uykusuzluk ve nefes darlığı gibi bir takım şikayetlerdir.
Yaz dönemini gebeliğinizin ilk üç ayı içinde karşılıyorsanız sıkıntılarınız genel olarak artacaktır. Özellikle kokulara karşı hassasiyetin arttığı, kişilerin kendilerini yorgun, halsiz, iştahsız ve bulantı -kusmalarla geçirdikleri bu dönem içindeki aşırı sıcaklar tüm bu problemlerin biraz daha ağır geçmesine neden olabilecektir.
Aşırı alınan kilolar, vücuttaki ödemler hareket kabiliyetinizi engellerken nefes darlığı, çarpıntı, uykusuzluk, halsizlik gibi problemleri de beraberinde getirebilir. Aşırı sıcak havanın verdiği eziyet ise zaman zaman sizi çaresiz kılabilir. Diğer yandan doğum ile ilgili endişeleriniz, korkularınız ve adeta zamanın akışını durdurarak sizi gün saymaya itebilir.
Yaz dönemindeki sıkıntılarla baş edebilmeniz için;
Gebeliğin ilk aylarında iseniz eğer; kokulardan uzak durun ve katı-kuru- yağsız gıdalar tüketin. Bol sıvı tüketin. Aşırı sıcak ve güneşten kendinizi koruyun. Sıcak su kaynaklarından uzak durun. Fırsat yaratıp yüzün. Yatmadan önce ılık bir duş alın. İlk aylardan itibaren düzenli egzersizi ihmal etmeyin. Yaz döneminin iyi yönlerini de görün.www.cocugunvarsa.com
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder